沒(méi)有水，就沒(méi)有生命。人的生命離不開(kāi)水，一般情況下，成人每天平均的飲水量在2000-3000mL。當(dāng)人體處于水分平衡狀態(tài)，人才能更好地保持身體的健康。

好的水可以滋養(yǎng)身體，保持健康，但是，如果人飲用了被污染的水，則會(huì)導(dǎo)致疾病，甚至威脅生命安全。

所以，水的質(zhì)量直接關(guān)乎生命的質(zhì)量！

水與血管

血液由80%的水分組成，血液缺了水，會(huì)使血管加厚，血液黏稠，如能保持血液不缺水，就會(huì)大大減少血管病的發(fā)生率。

水與肌肉

肌肉約含70%的水分，如能經(jīng)常補(bǔ)足肌肉水分，就會(huì)減少越活肉越少的可能，更好地保持身體健康。

水與骨骼

骨頭失去水分，也會(huì)失去活性，慢慢會(huì)老化變脆。就像大樹(shù)干枯一樣，樹(shù)干也會(huì)死掉。

如果滿足骨骼水分，就會(huì)減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因?yàn)樗苁钩砷L(zhǎng)過(guò)程中的骨骼變得更加堅(jiān)固

水與消化

食物消化主要靠胃腸蠕動(dòng)和消化液溶解。如果保持胃腸水分，就會(huì)減少便秘、腸梗、結(jié)石等疾病的發(fā)生率。

水與體溫

水有導(dǎo)熱功能，比如，夏季通過(guò)血液、汗水把熱傳到體表散發(fā)，冬季通過(guò)尿液把熱排出體外，使身體保持合適的溫度。

水與排毒

體內(nèi)的廢物毒素，都要由腎臟過(guò)濾，通過(guò)尿液排出體外，如泌尿系統(tǒng)不缺水，就可少得前列腺炎和癌癥。

或許，有些人認(rèn)為平常喝的自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)處理消毒的，并沒(méi)有污染的影子。其實(shí)不然。

雖然日常使用的自來(lái)水經(jīng)水廠過(guò)濾、清潔等加工，一般能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。但是，在管道輸送的過(guò)程中，還會(huì)形成二次污染，多年老舊的管道往往累積著細(xì)菌和病毒、泥沙、鐵銹等。

污染物隨飲水進(jìn)入體內(nèi)，直接損害身體健康。

所以，飲水安全比飲水量更重要！只有在保證水質(zhì)的基礎(chǔ)上談飲水量才有意義！